اگر پاهای ما صاف باشد و قوس نداشته باشد، در معرض دردهای ناخوشایندی به خصوص در هنگام فعالیت بدنی شدید قرار می گیریم. به این حالت کف پای صاف می گویند.
کف پای صاف چگونه است؟
صافی کف پا عبارت است از صاف شدن قوس طولی ویا عرضی کف پا. تغییر شکل کف پا، با کاهش یا ناپدید شدن کامل قوس فیزیولوژیکی آن ظاهر می شود. این وضعیت منجر به عملکرد نادرست محفظه اسکلتی عضلانی و مفاصل متحرک پا می شود.
دلایل صافی کف پا کدامند؟
- افزایش وزن بالاتر از حد استاندارد
- ویژگی های فردی کودک
- اثرات ضربه ای بر روی پاها
- سبک زندگی هیپودینامیک
- پوشیدن کفش های غیر آناتومیک
- بیماری های همزمان سیستم اسکلتی عضلانی
- بارداری
انواع کف پای صاف کدامند؟
کف پای صاف طولی
در این نوع قوس طولی پا پایین می‌آید. عمدتاً افراد مسن و دارای اضافه وزن را تحت تأثیر قرار می دهند. با این حال، افرادی که در وضعیت ایستاده غیر طبیعی قرار دارند. نیز از این بیماری رنج می برند.
عوامل ایجادکننده در نتیجه صدمات به عنوان مثال هنگام راه رفتن روی بتن، در کفش های پاشنه بلند و کفش هایی که به خوبی با پا نمی آیند. با این حال، صافی کف پا نیز ارثی است. علائم :خستگی سریع، درد در ساق پا و پا
درمان شامل انجام تمریناتی است که از پیشرفت بیماری جلوگیری می کند و درد را کاهش می دهد. محبوب ترین روش های درمانی چسباندن پا با نوارهای مخصوص و استفاده از درمان های فیزیوتراپی است در صورت عدم درمان، صافی طولی پای صاف ممکن است باعث التهاب رباط ها و کپسول های پا شود.
بنابراین توصیه می‌شود کفش‌هایی بپوشید که متناسب با شکل پا باشد ، خانم‌ها باید پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند را محدود کنند.
کف پای صاف عرضی
دراین نوع قوس عرضی کف پا پایین می آید. همانطور که در نوع طولی آن، پا نمی تواند به زمین بچسبد.
تشخیص بیماری در مرحله اول دشوار است زیرا باعث درد نمی شود. با این حال، با گذشت زمان، پینه های دردناک روی پا ظاهر می شوند. علاوه بر این، هنگام راه رفتن نیز التهاب و درد وجود دارد. . نوع عرضی درمان نشده آن می تواند، باعث تغییر شکل ثانویه پا شود، به عنوان مثال انگشت چکشی به همین دلیل، فرد در انتخاب کفش و راه رفتن دچار مشکل می شود.
عوامل موثر در ایجاد کف پای صاف کدامند؟
- دیابت
- بیماری های روماتیسمی
- اضافه وزن
- پوشیدن کفش های نامناسب
- پیری بدن
- اختلالات هورمونی
- انجام ورزش روی سطوح سخت
تشخیص صافی کف پا در بزرگسالان چگونه صورت می گیرد؟
این بیماری توسط متخصص ارتوپد یا فیزیوتراپ تشخیص، وبا معاینه دستی و اشعه ایکس انجام می شود. در طول عکسبرداری با اشعه ایکس، پا باید همیشه زیر وزن باشد، بنابراین بیمار همیشه در حالت ایستاده معاینه می شود.
درمان خانگی و تمرینات کف پای صاف چیست؟
- درآوردن جوراب بدون استفاده از دست
- برای مسابقه با پاهایتان حوله را بغلتانید
- راه رفتن روی پاشنه ها و لبه های بیرونی پا
- کف زدن با پا
- چنگ زدن و حرکت دادن یک شی از جایی به جای دیگر با پا
عوارض صافی کف پا چگونه است؟
این عارضه باعث می شودکه پا نقاط حمایتی مناسب خود را از دست بدهد. در نتیجه، درد نه تنها در پاها، ساق پا، بلکه در ساختار ستون فقرات نیز رخ می دهد. وقتی پا در محلی که با آن سازگار نیست فشار داده شود، میخچه ایجاد می شود.
انجام چه کارهایی در درمان کف پای صاف در کودکان مفید است؟
- راه رفتن با پای برهنه روی یک فرش کرکی، چمن یا شن
- راه رفتن پا بر روی صدف ها و سنگ های کوچک خوب
- بالا بردن زین دوچرخه برای تقویت ماهیچه های پا
- شرکت در کلاس های ژیمناستیک طبق نظر متخصص ارتوپد
صافی کف پا تا چه سنی درکودکان طبیعی است؟
زمانی که استخوان ها بنه طور کامل به هم نمی رسند و ماهیچه ها و رباط ها بسیار شل هستند، با این مشکل در اوایل کودکی سروکار داریم. این عارضه در نوزادان و کودکان خردسال طبیعی است زیرا تشکیل قوس تارسال به زمان نیاز دارد. والدین نباید نگران باشند زیرا پلاتیسما معمولاً در سن ۲ تا ۳ سالگی از بین می رود. عضلات به تدریج تقویت می شوند و به پا شکل صحیح می دهند.
صافی کف پا درکودکان را چگونه باید تشخیص داد؟
- شکایت کودک از درد، حساسیت یا گرفتگی در پاها
- کج شدن پاشنه ها به سمت بیرون هنگام راه رفتن
- بررسی پاهای کودک توسط در کفش و پا برهنه
- انجام آزمایشاتی مانند اشعه ایکس، توموگرافی کامپیوتری یا تصویربرداری رزونانس مغناطیسی
تشخیص خانگی صافی کف پا در کودکان چگونه است؟
این عارضه، زمانی اتفاق می افتد که پا به سمت داخل می چرخد و قوس آن را می پوشاند. برای کودکان تا ۴ سال فقط یک آزمایش ساده انجام دهیدو از کودک بخواهید روی انگشتان خود بایستد و بررسی کنیدکه آیا حفره پا به وضوح قابل مشاهده است یا خیر. همچنین می توانید آزمایش زیر را انجام دهید: کودک را روی یک سطح خشک قرار دهید، در حالی که قبلاً کف پاها را در آب غوطه ور کرده باشید، اگر تمام پا روی انعکاس قابل مشاهده باشد، نشانه ای است، که کودک دارای این عارضه است.
چگونه از صافی کف پا در کودکان پیشگیری کنیم؟
- طوری لباس به او بپوشانید که بتواند آزادانه حرکت کند .
- از پوشاندن جوراب شلواری و رومپرهای تنگ چشم پوشی کنید.
- کودک خود را از سنین پایین به ورزش تشویق کنید .برای این منظور، کافی است حتی کف پای کودک را قلقلک دهید، که باعث می شود انگشتان پا شروع به انقباض کند و در نتیجه ورزش کند.
- بهتراست که کودک شما راه رفتن را با سرعت خودش یاد بگیرد، بنابراین نباید با گذاشتن کودک خود در واکر این روند را تسریع کنید.
- بهترین پیشگیری ازاین بیماری، پوشیدن کفش های متناسب با فرم پا است .ت. بهتر است کودک شما کفشی بخرد که زیره فنری دارد که ضربه ها را جذب کند .کف آن باید فنری باشد، از لاستیک نرم و ضخامت ۱ سانتی متر باشد.
کلام آخر
این عارضه در بزرگسالان وکودکان، بر وضعیت بدن تأثیر می گذارد و می تواند باعث ایجاد مشکلاتی در مچ پا و زانو شود و موقعیت پاهای شما را تغییر دهد.
دراینستاگرام تهران دیسک با ما همراه باشید.
